O que é o
Aerial Yoga?
A prática de Aerial Yoga é uma modalidade de exercício que combina elementos de yoga tradicional com movimentos acrobáticos realizados em um tecido suspenso. Este serviço oferece uma abordagem única e dinâmica para a prática do yoga, proporcionando benefícios físicos e mentais enquanto integra uma experiência lúdica e desafiadora.
Benefícios do Aerial Yoga
Desvendando os múltiplos benefícios do Aerial Yoga: Elevando corpo, mente e espírito para uma vida mais equilibrada e saudável.
Melhoria da postura
Ao trabalhar na estabilização do corpo durante as poses suspensas, o aerial yoga pode ajudar a melhorar a postura e a consciência corporal.
Alívio do stress
Assim como a yoga convencional, o aerial yoga promove relaxamento e redução do estresse. A sensação de estar suspenso no ar pode ajudar a liberar a tensão física e mental.
Fortalecimento muscular
Os exercícios realizados no tecido suspenso exigem esforço muscular adicional para manter o equilíbrio e realizar as posturas. .
Experiência lúdica e criativa
Além dos benefícios físicos, o aerial yoga oferece uma experiência lúdica e criativa, o que pode tornar a prática mais atraente e motivadora.
As nossas aulas
As nossas Aulas de Yoga geralmente seguem uma estrutura que inclui aquecimento, prática de posturas no solo, transição para o tecido aéreo e, por fim, relaxamento. A sequência de movimentos pode variar, proporcionando uma experiência diversificada a cada sessão. Inclui inversões suaves, equilíbrio, flexibilidade e força. Temos três tipos de aulas:
Yoga Tradicional
Os Nossos Valores
Bem-Estar Holístico
Enfatizar a importância do bem-estar físico, mental e emocional, integrando práticas que visam ao equilíbrio e à saúde em todas as áreas da vida.
Integridade
Compromisso com a autenticidade, honestidade e transparência em todas as interações, desde a condução das aulas até as relações com os membros da comunidade.
Crescimento pessoal
Incentivar o crescimento pessoal contínuo, tanto na prática do yoga quanto na vida diária, promovendo uma abordagem de aprendizado e desenvolvimento constante.
Respeito
Cultivar um ambiente onde todos são respeitados independentemente de sua experiência, habilidade, origem ou crenças, promovendo a aceitação e a diversidade.
Instrutoras de Yoga
Conheça as nossas Instrutoras: Explorando uma diversidade de estilos para o seu bem-estar integral.
Conheci o aerial yoga em fevereiro de 2023. A única modalidade em que encontrei a magia de ter toda a coluna suspensa, elo por elo, num alívio uníssono.
As aulas são compostas por vários momentos, um de respiração, um de fortalecimento e alongamento e, por fim, o relaxamento. Apesar da ordem das aulas ser esta, há uma grande variedade de posições que se pode fazer com o tecido alto ou, até mesmo, baixo.
Tudo isto num espaço envolvente que nos deixa num estado de espírito necessário para a prática de yoga.
A melhor maneira para nos abstrairmos da azáfama, ansiedade e turbulência do dia a dia é concentrarmos a nossa atenção no nosso corpo. O boho yoga deu-me essa possibilidade, a possibilidade de voltar a ganhar minutos em dias que não damos atenção ao que somos, ao nosso corpo.
Obrigada, Mariana, por seres uma professora de excelência, sempre à procura de formação para nos trazeres um bocadinho do que há neste mundo vasto, que é o Aerial yoga.
Descobri recentemente o Aerial Yoga no Boho Yoga Studio e foi das melhores atividades que pratiquei até então.
É um desafio diferente de tudo, com uma imensa multiplicidade de exercícios, em que corpo e mente trabalham em paralelo, procurando o equilíbrio que jamais imaginei conseguir.
Um profundo sentimento de superação, mas também de autoconfiança, equilíbrio e paz, são o mote para ansiar pela próxima aula.
A Mariana transmite-nos no seu doce tom, a tranquilidade e o método que precisamos para tirarmos cada vez mais partido destes momentos mágicos!
O Aerial yoga é para mim uma experiencia desafiante, que me leva a sair da zona de conforto e explorar e desenvolver os meus limites ( fisicos, mentais e emocionais). Essa viagem de autodescoberta, feita pela mao da Mariana e da Isabel, torna-se numa viagem repleta de paz, compreensao e respeito. No Boho Yoga Studio encontro um espaÇo seguro, onde me posso dedicar a mim e refugiar-me do stress do dia-a-dia.
Quando fiz este compromisso a mim mesma, de ter um novo hobbie, estava longe de imaginar o que isto me iria trazer. Aprendi que depois da correria do dia-a-dia é possível desligar uns minutos e acabar o dia mais leve. Mais leve e mais feliz. Fiz amizades que sei que vão durar uma vida. A Mariana, é uma inspiração para mim. Sinto que tem uma missão em todas as aulas, sem falhas: consegue tirar o melhor de nós individualmente e como turma. É muito gratificante para mim, pertencer ao estúdio boho.